Консультации

Психологическая практика

КОНСУЛЬТАЦИИ

Необязательно знать, с чего начать, и уметь объяснить, что с Вами происходит.
С этим мы будем разбираться вместе.

Кризисные состояния

Что делать, если привычная жизнь больше не работает?
Как пережить утрату, расставание или резкие перемены и снова найти опору?

Тревога и напряжение

Почему я всё время жду плохого?
Как снизить внутреннее напряжение и научиться выдерживать неопределённость?

Жизненные роли

Кто я, кроме матери, партнёра, дочери и специалиста?
Как оставаться собой внутри важных отношений и многочисленных обязанностей?

Потеря себя

Чего я хочу, если убрать все «надо»? Где заканчиваются ожидания окружающих и начинается моя собственная жизнь?

Отношения и близость

Почему рядом с близким человеком я всё равно чувствую одиночество?
Как говорить о важном и не повторять прежние сценарии?

Личные границы

Почему мне так трудно сказать «нет»?
Как выдерживать чужое недовольство и не отказываться от себя ради сохранения отношений?

Выгорание и перегрузка

Почему отдых больше не помогает?
Как перестать держать всё на себе и вернуть себе силы и интерес к жизни?

Самооценка и внутренняя опора

Почему мне постоянно недостаточно себя?
Как меньше зависеть от чужой оценки и перестать обесценивать то, что я делаю?

Работа и самореализация

Почему мне стыдно хотеть большего? Как разрешить себе амбиции и право занимать своё место?

Как проходит консультация

Обращение

Вы связываетесь со мной, и мы договариваемся об удобном времени и формате консультации — очно в Туле или онлайн. Подробно рассказывать о своей ситуации заранее необязательно.

Первичная консультация

Мы знакомимся и обсуждаем то, что привело Вас ко мне. Я задаю вопросы, чтобы лучше понять ситуацию, переживания и ожидания от нашей работы. Вы можете говорить в своём темпе, не подбирая «правильных» слов и не боясь оценки.

Дальнейшая работа

Если мы решаем продолжать, то определяем цели и договариваемся о регулярности встреч. Постепенно мы исследуем ваши переживания, привычные реакции и то, что мешает желаемым изменениям. В процессе возвращаемся к поставленным целям, обсуждаем результаты и при необходимости пересматриваем подход.

Принципы индивидуальной работы

Конфиденциальность

Всё, чем вы делитесь на консультациях, остаётся между нами. Ваша личная история, переживания и обстоятельства жизни не становятся достоянием других людей.

1
Без осуждения

Вам не нужно подбирать правильные слова, скрывать неудобные чувства или бояться моей реакции. Здесь можно говорить о том, о чём сложно рассказать даже близким. Я не оцениваю Вас и Ваши решения.

2
Уважение к вашим границам

Вы сами решаете, чем готовы поделиться. Я не буду требовать откровенности, торопить вас или заставлять возвращаться к болезненному опыту. Мы будем двигаться с учётом вашей готовности и состояния.

3
Честность и открытость

Я объясняю, что и зачем мы делаем, и открыта к обсуждению возникающих вопросов и сомнений. Вы всегда можете сказать, если что-то в нашей работе вызывает дискомфорт или вам не подходит.

4
Профессиональная ответственность

Я работаю в пределах своей компетенции, соблюдаю профессиональную этику и не обещаю невозможного. Если Вашему состоянию потребуется помощь другого специалиста, я открыто скажу об этом.

5
Совместная работа

В терапии нет задачи переделать вас или научить жить «правильно». Мы вместе исследуем то, что вас беспокоит, ищем возможные решения и отслеживаем изменения. Ваш голос и ваше мнение важны на каждом этапе.

6

Продолжительность: 60 минут

Стоимость: 6.000 рублей

Записаться на консультацию